ASMR ou Autonomous Sensory Meridian Response est un phénomène 2.0, très célèbre, mais pourtant, non ressenti par la majeure partie de la population. Pour les plus chanceux, et les personnes sensibles, elle peut aider grandement à favoriser le sommeil. Certains individus ressentent des fourmillements de la tête à la colonne vertébrale, d’autres, un frisson ou encore un  état de transe.

Pour vivre ces sensations et atteindre les bras de Morphée en quelques minutes, les ASRMtists usent de procédés auditifs uniques tels que : murmures, chuchotements, crépitements, tapotements ou pages qui se tournent… Dans tous les cas, ces vidéos garantissent un bien-être total.

S’endormir grâce à l’ASMR

L’ASMR est une technique de relaxation venant en aide aux insomniaques. Facile à appréhender, sans effets secondaires et surtout accessible à tous, il ne suffira que de s’allonger sur son lit, de lancer YouTube et de choisir la vidéo ASMR de son choix pour s’endormir. Les témoignages sont nombreux, comme c’est le cas d’une adepte appelée Claire. Selon elle, regarder une vidéo même pendant une quinzaine de minutes, suffirait à diminuer par deux son insomnie. Et elle n’est pas la seule car selon un sondage, plus de 80% des consommateurs usent des vidéos ASMR pour dormir plus rapidement. D’ailleurs sur YouTube, on aura accès à de multiples contenus consacrés à la relaxation et à la lutte contre l’insomnie.

L’ASMR : un somnifère sans effets secondaires

Patrick, un pratiquant ASMR a découvert cette méthode il y a quelques années et à avouer éprouver des sensations agréables au niveau du crâne et de la nuque à chaque visionnage. Il décrit l’ASMR comme hypnotisante, ce qui lui permet de s’endormir plus rapidement. Depuis, une fois dans son lit, il lance ses vidéos favorites pour se détendre et trouver le sommeil. Il raconte « Au commencent, je regardais ce type de vidéos pour éprouver ce fameux orgasme cérébral ! Mais c’est en les visionnant le soir après le travail et dans mon lit que j’ai réalisé que c’était un vrai somnifère ! ».

Isabelle elle, est tombée sur l’ASMR après avoir lu un article sur la toile. Elle a ensuite découvert des vidéos sur YouTube avec des sons qu’elle a tout de suite adoptés dont les chuchotements et les sons répétitifs. Elle en regardait pour ressentir cette sensation si agréable mais elle n’aurait jamais cru que ça l’aiderait à dormir comme un loir. L’ASMR donc relaxe au point d’endormir les personnes souffrant d’insomnie.

Changement de l’activité du cerveau

Les professionnels en gestion du stress sont unanimes là-dessus : l’ASMR est indispensable pour ceux qui ont du mal à trouver sommeil. En effet, visionner ces vidéos engendre un état d’hypnose, une stimulation physique et sensorielle grâce au son binaural qui restitue l’écoute naturelle en 3D. Ce son est une porte d’entrée vers les bras de Morphée. L’ASMR a donc un effet tant au niveau du cerveau que des hormones car elle diminue le taux de cortisol, responsable du stress ;  augmente la sérotonine ou l’hormone du bonheur ; et produit de la dopamine, pour la bonne humeur et ainsi éviter la dépression.

Même si la science a encore du mal à la définir, l’ASMR procure bel et bien des effets bénéfiques pour l’organisme.

Ainsi, l’ASMR est une technique apaisante, qui aide bon nombre de personnes à renouer avec le sommeil. Moyen de relaxation inoffensif, nous vous invitons à la tester le soir, bien installé dans votre lit !

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