L’ASMR se veut d’être une technique nouvelle et infaillible pour se détendre. Elle est considérée comme l’anti-stress par excellence et peut même guérir d’autres maux. Les vidéos relatives à l’ASMR sont de plus en plus fréquentes sur la toile. Son objectif ? Aider à la relaxation et lutter contre le stress par le biais de sons comme les murmures, les bruits de frottements ou encore les chuchotements. Si certaines personnes voient l’ASMR comme étant la méthode ultime pour se ressourcer, oublier les tracas et déstresser des obligations quotidiennes, d’autres sont assez sceptiques quant à ses bienfaits et ne sont pas tout aussi réceptifs. Zoom sur cette méthode tendance !

Une technique très en vogue

L’ASMR ou Autonomous Sensory Meridian Response est une méthode de relaxation qui peut allier détente et plaisir à la fois. Nouveau venu sur la toile et plus principalement sur YouTube, ce procédé met en scène des personnes lambda qui se filment dans des vidéos où on les voit en train d’enregistrer des sons comme des bruits de papiers froissés, des pages de livres que l’on feuillette, des chuchotements ou du papier bulle que l’on explose. Oui, cela vous semble assez bizarre mais pourtant ces petits bruits insolites apportent beaucoup de plaisir et de détente à certaines personnes. Les sensations s’apparentent à un massage crânien ou encore des chatouilles. Elles permettent de vivre un état de profonde relaxation.

Comme le témoigne Nyxia, aujourd’hui ASMRtist avec plus de 5000 abonnés : « dès les premières minutes j’ai ressenti des frissons dans le cou et j’ai été totalement relax au bout de 2 minutes seulement ». Flo, un autre YouTubeur s’exprime à ce sujet en avouant que l’ASMR, provoque des orgasmes cérébraux, capable de diminuer l’état de stress. Il décrit cette méthode comme une douce sensation et des ondes vibratoires au niveau du crâne !

L’ASMR : efficace ou non contre le stress ?

Les vidéos parlant de l’ASMR sont nombreuses et rencontrent un succès vraiment grandissant. Des internautes sont unanimes quant à ses  bienfaits et n’hésitent pas à témoigner de ses avantages au quotidien. Très relaxant, l’ASMR peut guérir certains maux mis à part le stress dont l’insomnie, l’anxiété, ou le manque de concentration. Accessible à tout le monde, cette technique de relaxation requiert très peu de temps. Où que vous soyez, vous pouvez consacrer quelques minutes pour « reprendre du poil de la bête ».

Pourtant, cette méthode ne marche pas sur toutes les personnes : perçue comme inaccoutumée, bizarre et incommodante, elle ne fait pas le bonheur de tous. Scientifiquement parlant, on a du mal à expliquer pourquoi certaines personnes sont sensibles à ses sonorités alors que d’autres sont totalement fermées à ce que l’ASMR peut procurer. Jusqu’à maintenant, il n’est pas encore possible de prouver qu’elle est réellement efficace. Mais quand on lit les témoignages sur le web, on peut constater que ses effets sont bel et bien présents. Une fois testée, on ne peut plus s’en passer, surtout au moment de dormir.

Des personnes hyper stressées au début ont douté de cette méthode mais, ont essayé d’écouter des vidéos ASMR mais avec un casque ; elles sont entrées dans une espèce de transe avec des frissons parcourant tout leur corps. Cela pour vous expliquer à quel point l’ASMR offre des intensités de sensations non négligeables.

Trouver des vidéos ASMR

Si vous aussi, vous avez envie de tester cette nouvelle méthode anti-stress, alors vous retrouverez de nombreux contenus sur le web. YouTube ou SoundCloud font partie des plateformes les plus populaires. Gratuitement, vous pourrez donc tester l’efficacité de l’ASMR. Il ne vous suffira que de choisir un endroit calme, de brancher vos écouteurs pour un rendu sonore proche de la perfection et démarrer votre vidéo. Passez les enregistrements jusqu’à ce que vous trouviez celui qui vous fera détendre. Les choix sont nombreux : tapotements, chuchotements, murmures… N’hésitez pas à essayer !

Ainsi, l’ASMR est perçu comme étant une technique infaillible afin de lutter contre le stress. En pleine expansion, il ne vous restera qu’à trouver la vidéo qui vous correspondra !

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